歩き方を変えると脚は細くなる

みらいクリニックでフットケアを担当している、石田です(^^♪

あなたは何を思って歩いていますか？

って聞かれても「何も考えてない」ですよね。

それが普通です、安心してください（笑）

ただ、「歩くということは立派な運動」なのです。

歩き方を変えれば、脚は細くなります。

というわけで、今日のテーマは「脚が太くならない歩き方」

お尻で歩く！

歩くときに意識してもらいたいことは「お尻」を使うことです。

歩くというと「足を前に出すこと」と考えがちですが、それが脚を太くする原因です。

足を持ち上げる時、どこの筋肉を使いますか？

モモの前の筋肉を使いますよね。

足を前に出すイメージで歩くと腿の前と横が太くなりやすいです。

そもそも「歩く」とは足を前に出すのではなくて、「カラダを前に運ぶ」が正解。

カラダを前に運ぶには、足で地面を後ろに押すことが大事になってきます。

真っ直ぐ立って・・・

足で地面を後ろに押す・・・

このイメージで歩くと「あしゆび」と「お尻」の筋肉を使う歩き方になります。

もちろん、「あしゆび」が使えていることが絶対条件になりますが・・・。

それは昨日の記事参照で（笑）

脚が細くなるだけじゃなく「ヒップアップ効果」もありますよー(^^♪

気になる方は試してみてくださいね(^^)