「ゆびのばソックス」を女性に履かせて、70kgの僕が乗ってみた
みらいクリニックでフットケアを担当している、石田です(^^♪
今日は「ゆびのばソックス」で少し遊んでみました。
「ソックスだけでそんなに変わるの?」
って質問をよく頂くので、ムービーに収めてみました。
タイトルにもあるように・・・
フットケアアド馬イザーさん70kgあります。
ソックスを履くだけで70kgを抱えることができます!
その場で!
歩き方を変えると脚は細くなる
みらいクリニックでフットケアを担当している、石田です(^^♪
あなたは何を思って歩いていますか?
って聞かれても「何も考えてない」ですよね。
それが普通です、安心してください(笑)
ただ、「歩くということは立派な運動」なのです。
歩き方を変えれば、脚は細くなります。
というわけで、今日のテーマは「脚が太くならない歩き方」
お尻で歩く!
歩くときに意識してもらいたいことは「お尻」を使うことです。
歩くというと「足を前に出すこと」と考えがちですが、それが脚を太くする原因です。
足を持ち上げる時、どこの筋肉を使いますか?
モモの前の筋肉を使いますよね。
足を前に出すイメージで歩くと腿の前と横が太くなりやすいです。
そもそも「歩く」とは足を前に出すのではなくて、「カラダを前に運ぶ」が正解。
カラダを前に運ぶには、足で地面を後ろに押すことが大事になってきます。
真っ直ぐ立って・・・
足で地面を後ろに押す・・・
このイメージで歩くと「あしゆび」と「お尻」の筋肉を使う歩き方になります。
もちろん、「あしゆび」が使えていることが絶対条件になりますが・・・。
それは昨日の記事参照で(笑)
脚が細くなるだけじゃなく「ヒップアップ効果」もありますよー(^^♪
気になる方は試してみてくださいね(^^)
ゆびのばソックスの履き方
みらいクリニックでフットケアを担当している、石田です。
「ゆびのばソックス」の正しい履き方を動画にまとめました。
履き方は簡単♪
①趾(ゆび)の根元まで入れること
②横から引っ張ること
以上です。
この2ステップを押さえてもらえればバッチリです(^^♪
正しく履けていないと、正しい効果が出にくくなります。
ぜひ一度ご覧ください。
足がの太さが気になる方必見!足痩せの秘訣は小指にあり
みらいクリニックでフットケアを担当している、石田です(^^♪
フットケアを担当しているので、足に関する相談を毎日のように受けています。
多くの女性が気になるであろう足の太さ・・・。
外に広がるように太くなっているあなた!
その原因、小趾にあるかも知れませんよ?
ドキッとしたあなた!
まずは自分の足元を確認してみましょう。
この足の小趾に注目してください。
少し内側に入ってますよね?
わかりやすいようにペンを置いてみます。
ほんらい小趾はペンに沿うように伸びているんですが・・・
この足の持ち主は小趾が上手に使えていないんだろうなぁ・・・
O脚だろうなぁ・・・
カラダが左右にブレてしまうだろうなぁ・・・
なんなら腰とか膝とか痛めそうだなぁ・・・
って足だけでも予想ができますね。
え、誰の足かって?
私です(笑)
上記のように、小趾がうまく使えないとカラダが左右にブレてしまいます。
小趾は左右のブレを押さえるストッパーです。
そのストッパーが使えないと脚の筋肉に頼るしかなくなります。
結果、足が太くなってしまう・・・。
美脚への近道は小趾にかかっていると言っても過言ではない。
小趾を使えるようにするにはどーしたらいいのか。
方法は色々あります。
「ゆびのば体操」
「小股歩き」
「筋膜リリース」
「腎経」・・・etc.
一番簡単で即効性があるのは「ゆびのばソックス」かな。
ソックスを履いただけで小趾がペンに沿いましたね。
この状態で歩く!
これが一番効果的。
私がクリニックで絶対にお伝えしているのがこれ。
ただ歩くではなくて、カラダを正しく使って歩く。
トレーニングをお勧めする場合もありますが、正しくカラダを使えないと正しい効果は得られません。
あなたの小趾もチェックしてみて下さいね!
鳩目が5つ以上ある靴を選びましょう
みらいクリニックでフットケアを担当している、石田です(^^♪
ついに靴選びのポイント最終章です。
最後のポイントは鳩目の数が5つ以上ある事!
(鳩目とは靴紐を通す穴のことです)
この鳩目の数が少ないと、いくら靴ひもをしっかりと締めても足が靴の中で安定しません。
足を安定させるために鳩目が5つ以上あることが望ましいのです。
これで靴選びのポイントは終わりです。
皆さんが靴を選ぶ基準は何ですか?
デザイン?
歩きやすさ?
ブランド?
それが悪いとは思いません。
・・・が、オシャレと予防のバランスをしっかりとってください!
ヒールを履いて疲れた足を癒す「ゆびのば体操」と「ゆびのばソックス」
もちろん、靴選びも大事ですよ!
カラダは少しのことで良くも悪くもなります。
あしゆびを伸ばして、人生を楽しみましょう(^^♪
心も身体もブレない靴選び
みらいクリニックでフットケアを担当している、石田です(^^♪
今日も前回に引き続き「靴」についてお話したいと思います。
みらいクリニックでお伝えしている「靴選びの3大ポイント」
その①は前回お話した「ソールの硬さ」
その②は「踵の部分の硬さ」です!
詳細は以下の動画で(^^♪
次回はついに「靴選びのポイント」最終回
近日中にお届けいたします。
健全な精神は健全なる身体に宿る。
ブレない心はブレない身体作りから。
ブレない身体はブレない靴選びが大切かも知れません。
オシャレも健康も足元から
みらいクリニックでフットケアを担当している、石田です(^^♪
今日は「靴」についてお話したいと思います。
クリニックで受ける質問のTOP3に入るのが・・・
「どんな靴を履けばいいですか?」です。
みなさん靴でお悩みなんですね(+_+)
というわけで今日は、「靴選びのポイント その①」をお届けします。
大事なのはソール部分だけではないですよ!
その他はまた後日・・・。